Rumpf & Rücken

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Morning Fit - Aktiver Start in den Tag

Starte mit uns aktiv in den Tag! Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir den Kreislauf in Schwung und stärken die Muskulatur. Ziele sind die Verbesserung der Gesundheit, Haltung und Leistungsfähigkeit. Dein Workout am Morgen um mit mehr Power in den Tag zu starten!

Intensität: 🔥🔥

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenturnschuhe / Tennis-Hallenschuhe
• großes Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Body Shape

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form! 

Intensität: 🔥🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

• Saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig

Tennis-Workshop mit Udo | Aufschlagtraining | Mittwoch, 15.7.26 20-21 Uhr 

Unser Cheftrainer Udo Riglewski bietet gezielte Tennis-Workshops an. An diesem Termin wird er gezielt auf den Bereich Aufschlag eingehen. Für alle Mannschaftsspieler und die, die es werden wollen. 

​Leitung: Udo Riglewski

Thema: Aufschlag 

Ort: Platz 2 

Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten pro Person: 10€ ( wird über den Club abgerechnet)

Stornobedingungen: 50% Erstattung bei Abmeldung am selben Tag, keine Erstattung bei Nichterscheinen ohne Abmeldung.  

Stark und Beweglich 1

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft. Das Ziel ist der Aufbau von Kraft über einen großen Bewegungsradius in vielerlei Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Intensität: 🔥🔥

Trainer: Martin Brenner

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Stark und Beweglich

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft. Das Ziel ist der Aufbau von Kraft über einen großen Bewegungsradius in vielerlei Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Intensität: 🔥🔥

Trainer: Martin Brenner

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Strono am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Fit für Tennis

​​Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko. Es erwarten dich vielseitige Stunden mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit.

Mach dich fit für die nächste Saison!

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenturnschuhe / Hallen-Tennisschuhe
• großes Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: ​

•  Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig

Rumpf & Rücken

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Morning Fit - Aktiver Start in den Tag

Starte mit uns aktiv in den Tag! Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir den Kreislauf in Schwung und stärken die Muskulatur. Ziele sind die Verbesserung der Gesundheit, Haltung und Leistungsfähigkeit. Dein Workout am Morgen um mit mehr Power in den Tag zu starten!

Intensität: 🔥🔥

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenturnschuhe / Tennis-Hallenschuhe
• großes Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Body Shape

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form! 

Intensität: 🔥🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

• Saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig

Tennis-Workshop mit Udo | Aufschlagtraining | Mittwoch, 22.7.26 20-21 Uhr 

Unser Cheftrainer Udo Riglewski bietet gezielte Tennis-Workshops an. An diesem Termin wird er gezielt auf den Bereich Aufschlag eingehen. Für alle Mannschaftsspieler und die, die es werden wollen. 

​Leitung: Udo Riglewski

Thema: Aufschlag 

Ort: Platz 2 

Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten pro Person: 10€ ( wird über den Club abgerechnet)

Stornobedingungen: 50% Erstattung bei Abmeldung am selben Tag, keine Erstattung bei Nichterscheinen ohne Abmeldung.  

Bitte gebt als Kommentar "Doppel" an, wenn ihr auch beim Doppel und Mixed teilnehmen wollt. Ohne Kommentar gehen wir davon aus, dass ihr euch nur fürs Einzel anmeldet. Bei Rückfragen bitte bei Udo oder Hannah melden. 

Meldeschluss: 18.07.

Stark und Beweglich 1

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft. Das Ziel ist der Aufbau von Kraft über einen großen Bewegungsradius in vielerlei Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Intensität: 🔥🔥

Trainer: Martin Brenner

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Stark und Beweglich

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft. Das Ziel ist der Aufbau von Kraft über einen großen Bewegungsradius in vielerlei Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Intensität: 🔥🔥

Trainer: Martin Brenner

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Strono am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Wir starten um 18:30 Uhr bei einem Aperitivo auf der Clubwiese und ab 19 Uhr eröffnet das BBQ Buffet bei Nico und seinem Team. Wir freuen uns auch in diesem Jahr wieder auf Djane Daytona die wir ab 18:30 Uhr bei uns begrüßen dürfen.  

Der Preis für das Essen bei Nicos BBQ Buffet beträgt 39€ p.P.

Für Kinder bis inkl. 16 Jahren beträgt der Preis 15€ pro Kind. (Bitte in den Kommentaren vermerken)

Es wird Doppel und Mixed im Schleifchen-Turnier-Modus gespielt. Alle Spielstärken und Altersklassen ab 16 Jahren. Das Turnier findet auf Rasen und all-in-white statt.

Fit für Tennis

​​Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko. Es erwarten dich vielseitige Stunden mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit.

Mach dich fit für die nächste Saison!

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenturnschuhe / Hallen-Tennisschuhe
• großes Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: ​

•  Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig

Rumpf & Rücken

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Morning Fit - Aktiver Start in den Tag

Starte mit uns aktiv in den Tag! Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir den Kreislauf in Schwung und stärken die Muskulatur. Ziele sind die Verbesserung der Gesundheit, Haltung und Leistungsfähigkeit. Dein Workout am Morgen um mit mehr Power in den Tag zu starten!

Intensität: 🔥🔥

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenturnschuhe / Tennis-Hallenschuhe
• großes Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Storno am selben Tag oder Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Tennis-Workshop mit Udo | Aufschlagtraining | Mittwoch, 29.7.26 20-21 Uhr 

Unser Cheftrainer Udo Riglewski bietet gezielte Tennis-Workshops an. An diesem Termin wird er gezielt auf den Bereich Aufschlag eingehen. Für alle Mannschaftsspieler und die, die es werden wollen. 

​Leitung: Udo Riglewski

Thema: Aufschlag 

Ort: Platz 2 

Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten pro Person: 10€ ( wird über den Club abgerechnet)

Stornobedingungen: 50% Erstattung bei Abmeldung am selben Tag, keine Erstattung bei Nichterscheinen ohne Abmeldung.