Morning Fit - Aktiver Start in den Tag

Starte mit uns aktiv in den Tag! Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir den Kreislauf in Schwung und stärken die Muskulatur. Ziele sind die Verbesserung der Gesundheit, Haltung und Leistungsfähigkeit. Dein Workout am Morgen um mit mehr Power in den Tag zu starten!

Intensität: 🔥🔥

Trainer: Martin Brenner 

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Fit für Tennis

​​Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko. Es erwarten dich vielseitige Stunden mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit.

Mach dich fit für die nächste Saison!

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Body Shape

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form! 

Trainer: Kai Schömezler

• Saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig

Mobility

In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an der Beweglichkeit, die du im Alltag brauchst, die dir aber auch im Tennismatch zugute kommt. 

Schwerpunkte liegen auf der Erweiterung und Kräftigung des Bewegungsradius deiner Gelenke. 

Ziele sind z. B. eine verbesserte Schulterbeweglichkeit für den Aufschlag sowie Hüftbeweglichkeit für die Beinarbeit auf dem Platz. 

Sorge für ein besseres Körpergefühl im Alltag und auf dem Tennisplatz.

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Lauftreff

Eigentlich wolltest du schon lange mit dem Laufen beginnen aber alleine hast du keine Lust? Du läufst bereits regelmäßig, möchtest dich weiter verbessern und in einer motivierten Gruppe trainieren? Du möchtest erstmalig an einem offiziellen Lauf teilnehmen? Deine Zielzeit hast du fest im Blick aber dir fehlt der Trainingsplan? 

Mit unserem gezielten Ausdauerprogramm steigerst du deine Ausdauer auf und neben dem Tennisplatz.

Das erwartet dich in einer Trainingseinheit:

• Gemeinsames Warm Up inkl. Lauftechnik und Koordinationsübungen
• Abwechslungsreiche Ausdauereinheiten in unterschiedlichen Leistungsstufen
• Gemeinsamer Abschluss mit Kräftigungs- und Dehnübungen

Wir bieten euch:

• Abwechslungsreiche Trainingsinhalte (Intervalltraining, Fahrtspiele etc.)
• Motivation in der Gruppe
• Warm-Up und Cool-Down
• Koordinationsübungen und Lauftechnik
• Vorbereitung auf deinen Lauf (z.B. Stuttgart Lauf 17.05.)
• Kräftigung und Dehnübungen
• Individuelle Trainings- und Belastungssteuerung
• Professionelle Anleitung durch erfahrene Trainer

Intensität:🔥bis 🔥🔥🔥

Trainer: Martin Brenner

​Stark und Beweglich

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft. Das Ziel ist der Aufbau von Kraft über einen großen Bewegungsradius in vielerlei Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Intensität: 🔥🔥

Trainer: Martin Brenner

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Rumpf & Rücken

auf die Anforderungen des Alltags aber auch des Tennissports vorzubereiten. Durch verschiedene Übungen mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht bauen wir Kraft auf die Haltungsproblemen und Schmerzen entgegenwirkt. Der Kurs eignet sich durch vielfältige Anpassungsmöglichkeiten sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Die alljährliche Platzputzede steht auch in diesem Jahr wieder vor der Tür.

Wir starten am Samstag, den 18.04.2026, um 9:00 Uhr und freuen uns über zahlreiche helfende Hände.

Nach getaner Arbeit laden wir alle Teilnehmenden herzlich zu einer gemeinsamen Stärkung mit Pizza von Nico ein. Zur besseren Planung bitten wir Sie, sich vorab über die Club-App oder per E-Mail an info@tcweissenhof.de anzumelden.

Saisonvorbereitung

Dieses Training richtet sich an alle, die ihre Fitness steigern möchten. Mit Schwerpunkten in den Bereichen Beinarbeit, Kraft und Stabilität sowie koordinative Bewegungsaufgaben wird die athletische Grundlage verbessert. Ziele sind sauberes Springen und Landen, die Erarbeitung von Grundlagen wie Liegestützen und Klimmzügen sowie die Verbesserung der Hand-Auge-Koordination mit Tennis oder Medizinball. Ideal, um agil und leichtfüßig in den Sommer zu starten.

Intensität: 🔥🔥 bis 🔥🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
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Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Body Shape

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form! 

Trainer: Martin Brenner

• Saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig

Mobility

In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an der Beweglichkeit, die du im Alltag brauchst, die dir aber auch im Tennismatch zugute kommt. 

Schwerpunkte liegen auf der Erweiterung und Kräftigung des Bewegungsradius deiner Gelenke. 

Ziele sind z. B. eine verbesserte Schulterbeweglichkeit für den Aufschlag sowie Hüftbeweglichkeit für die Beinarbeit auf dem Platz. 

Sorge für ein besseres Körpergefühl im Alltag und auf dem Tennisplatz.

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Fit für Tennis

Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko. Es erwarten dich vielseitige Stunden mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit.   

Mach dich fit für die nächste Saison!

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Morning Fit - Aktiver Start in den Tag

Starte mit uns aktiv in den Tag! Mit abwechslungsreichen Übungen bringen wir
den Kreislauf in Schwung und stärken die Muskulatur. Ziele sind die
Verbesserung der Gesundheit, Haltung und Leistungsfähigkeit. Dein
Workout am Morgen um mit mehr Power in den Tag zu starten!

Intensität: 🔥🔥

Trainer: Martin Brenner 

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Fit für Tennis

​​Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko. Es erwarten dich vielseitige Stunden mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit.   

Mach dich fit für die nächste Saison!

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Body Shape

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form! 

Trainer: Kai Schömezler

• Saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig

Mobility

In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an der Beweglichkeit, die du im Alltag brauchst, die dir aber auch im Tennismatch zugute kommt. 

Schwerpunkte liegen auf der Erweiterung und Kräftigung des Bewegungsradius deiner Gelenke. 

Ziele sind z. B. eine verbesserte Schulterbeweglichkeit für den Aufschlag sowie Hüftbeweglichkeit für die Beinarbeit auf dem Platz. 

Sorge für ein besseres Körpergefühl im Alltag und auf dem Tennisplatz.

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Lauftreff

Eigentlich wolltest du schon lange mit dem Laufen beginnen aber alleine hast du keine Lust? Du läufst bereits regelmäßig, möchtest dich weiter verbessern und in einer motivierten Gruppe trainieren? Du möchtest erstmalig an einem offiziellen Lauf teilnehmen? Deine Zielzeit hast du fest im Blick aber dir fehlt der Trainingsplan? 

Mit unserem gezielten Ausdauerprogramm steigerst du deine Ausdauer auf und neben dem Tennisplatz.

Das erwartet dich in einer Trainingseinheit:

• Gemeinsames Warm Up inkl. Lauftechnik und Koordinationsübungen
• Abwechslungsreiche Ausdauereinheiten in unterschiedlichen Leistungsstufen
• Gemeinsamer Abschluss mit Kräftigungs- und Dehnübungen

Wir bieten euch:

• Abwechslungsreiche Trainingsinhalte (Intervalltraining, Fahrtspiele etc.)
• Motivation in der Gruppe
• Warm-Up und Cool-Down
• Koordinationsübungen und Lauftechnik
• Vorbereitung auf deinen Lauf (z.B. Stuttgart Lauf 17.05.)
• Kräftigung und Dehnübungen
• Individuelle Trainings- und Belastungssteuerung
• Professionelle Anleitung durch erfahrene Trainer

Intensität:🔥bis 🔥🔥🔥

Trainer: Martin Brenner

Stark und Beweglich | Freitag 10:30 – 11:30 Uhr 
​

Rumpf & Rücken

auf die Anforderungen des Alltags aber auch des Tennissports vorzubereiten. Durch verschiedene Übungen mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht bauen wir Kraft auf die Haltungsproblemen und Schmerzen entgegenwirkt. Der Kurs eignet sich durch vielfältige Anpassungsmöglichkeiten sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Intensität: 🔥 bis 🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Saisonvorbereitung

Dieses Training richtet sich an alle, die ihre Fitness steigern möchten. Mit Schwerpunkten in den Bereichen Beinarbeit, Kraft und Stabilität sowie koordinative Bewegungsaufgaben wird die athletische Grundlage verbessert. Ziele sind sauberes Springen und Landen, die Erarbeitung von Grundlagen wie Liegestützen und Klimmzügen sowie die Verbesserung der Hand-Auge-Koordination mit Tennis oder Medizinball. Ideal, um agil und leichtfüßig in den Sommer zu starten.

Intensität: 🔥🔥 bis 🔥🔥🔥

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig