Body Shape | Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr 

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form!  

Bitte mitbringen:

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch oder eigene Matte
• etwas zu Trinken 

Trainer: Martin Brenner 

Freies Training mit Coach | Donnerstag 18:45 – 19:45 Uhr

Ihr möchtet gesund stärker werden und einen Ausgleich zu euren Alltagsbelastungen schaffen? Ihr wollt eure Leistung auf dem Tennisplatz
steigern?  Beim freien Training könnt ihr den Kraftraum des TCW für euer individuelles Training nutzen. Um euch ein selbstständiges,
verletzungsfreies und effektives Training zu ermöglichen, steht euch ein Trainer als Ansprechpartner zur Verfügung. Mit sauberer Technik und der
richtigen Intensität erreicht ihr so eure individuellen Ziele und müsst keine Angst vor Fehlbelastungen haben. Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Experte wir helfen euch gerne mit individuellen Tipps weiter euer Training auf das nächste Level zu bringen.   

Werdet stärker – für Tennis, Sport und Alltag!  

Trainer: Martin Brenner 

Bitte Mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• etwas zu trinken 

Stark und Beweglich | Freitag 10:30 – 11:30 Uhr 

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft.  Die Ziele sind
die Erweiterung und Kräftigung des Bewegungsradius in vielerlei
Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Trainer: Martin Brenner 

​

Rücken und Rumpf | Freitag 18:00 – 19:00 Uhr

Eine starke Körpermitte ist unerlässlich für ein schmerzfreies und aktives Leben. In diesem Kurs stärkt ihr den Rücken und die Bauchmuskulatur, um
euch auf die Anforderungen des Alltags aber auch des Tennissports vorzubereiten. Durch verschiedene Übungen mit Kleingeräten und dem
eigenen Körpergewicht bauen wir Kraft auf die Haltungsproblemen und Schmerzen entgegenwirkt. Der Kurs eignet sich durch vielfältige Anpassungsmöglichkeiten sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.       

Trainer: Martin Brenner 

Bitte Mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• etwas zu trinken

Fit für Tennis | Montag 18:30 – 19:30 Uhr

Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko.  Es erwarten dich vielseitige Stunden
mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit. 

Mach dich fit für die nächste Saison! 

Trainer: Kai Schömezler

Stornobedingungen:
Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig. Bei
Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig. ​

Body Shape | Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form!  

Bitte mitbringen:

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch oder eigene Matte
• etwas zu Trinken 
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Trainer: Kai Schömezler 

Freies Training mit Coach | Donnerstag 18:45 – 19:45 Uhr

Ihr möchtet gesund stärker werden und einen Ausgleich zu euren Alltagsbelastungen schaffen? Ihr wollt eure Leistung auf dem Tennisplatz steigern? Beim freien Training könnt ihr den Kraftraum des TCW für euer individuelles Training nutzen. Um euch ein selbstständiges, verletzungsfreies und effektives Training zu ermöglichen, steht euch ein Trainer als
Ansprechpartner zur Verfügung. Mit sauberer Technik und der richtigen Intensität erreicht ihr so eure individuellen Ziele und müsst keine Angst vor Fehlbelastungen haben. 

Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Experte wir helfen euch gerne mit individuellen Tipps weiter euer Training auf das nächste Level zu bringen.   

Werdet stärker – für Tennis, Sport und Alltag!  

Trainer: Martin Brenner 

Bitte Mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• etwas zu trinken ​
  

Stark und Beweglich | Freitag 10:30 – 11:30 Uhr 
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Trainer: Martin Brenner ​

Bitte Mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe 
• Handtuch
• etwas zu trinken