Fit für Tennis | Montag 18:45 – 19:45 Uhr 

Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko. Es erwarten dich vielseitige Stunden mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit.   

Mach dich fit für die nächste Saison!

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Body Shape | Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr 

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form! 

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• Saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig

​Stark und Beweglich | Freitag 10:30 – 11:30 Uhr 

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft.  Die Ziele sind die Erweiterung und Kräftigung des Bewegungsradius in vielerlei Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Rücken und Rumpf | Freitag 18:00 – 19:00 Uhr

Eine starke Körpermitte ist unerlässlich für ein schmerzfreies und aktives Leben. In diesem Kurs stärkt ihr den Rücken und die Bauchmuskulatur, um 
euch auf die Anforderungen des Alltags aber auch des Tennissports vorzubereiten. Durch verschiedene Übungen mit Kleingeräten und dem 
eigenen Körpergewicht bauen wir Kraft auf die Haltungsproblemen und Schmerzen entgegenwirkt. Der Kurs eignet sich durch vielfältige Anpassungsmöglichkeiten sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.       

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Fit für Tennis | Montag 18:45 – 19:45 Uhr 

Dieses allgemeine und tennisspezifische Athletiktraining bildet die Basis für jede/n Tennisspieler/in. Trainiere für mehr Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit im Alltag sowie für eine verbesserte Tennisleistung mit reduziertem Verletzungsrisiko. Es erwarten dich vielseitige Stunden mit Inhalten aus den Bereichen Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Stabilität sowie Beweglichkeit.   

Mach dich fit für die nächste Saison!

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Body Shape | Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr 

Bereit den Winterspeck los und deinen Körper in Form zu bringen? Unser Kurs "Body Shape", bietet dir intensives Ganzkörpertraining aus einer Kombination von Kraft und Ausdauer. Für alle, die ein intensives und zeiteffizientes Workout suchen, das sie jedes Mal neu herausfordert. 

Gemeinsam packen wir es an und bringen dich in Form! 

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• Saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50 % der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100 % der Kursgebühren fällig

​Stark und Beweglich | Freitag 10:30 – 11:30 Uhr 

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Beweglichkeit und Kraft.  Die Ziele sind die Erweiterung und Kräftigung des Bewegungsradius in vielerlei Bewegungen, um eine gesunde Basis für Alltag und Sport zu schaffen.

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
• Handtuch
• Trinken

Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Rücken und Rumpf | Freitag 18:00 – 19:00 Uhr

Eine starke Körpermitte ist unerlässlich für ein schmerzfreies und aktives Leben. In diesem Kurs stärkt ihr den Rücken und die Bauchmuskulatur, um 
euch auf die Anforderungen des Alltags aber auch des Tennissports vorzubereiten. Durch verschiedene Übungen mit Kleingeräten und dem 
eigenen Körpergewicht bauen wir Kraft auf die Haltungsproblemen und Schmerzen entgegenwirkt. Der Kurs eignet sich durch vielfältige Anpassungsmöglichkeiten sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.       

Trainer: Kai Schömezler

Bitte mitbringen: 

• saubere Hallenschuhe
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Stornobedingungen: 

• Bei Abmeldung am selben Tag werden 50% der Kursgebühren fällig
• Bei Nichterscheinen ohne Abmeldung werden 100% der Kursgebühren fällig 

Tennis-Workshop mit Udo | Aufschlagtraining | Sonntag, 1. März 11:00 - 12:00

Unser neuer Cheftrainer Udo Riglewski bietet zukünftig gezielte Tennis-Workshops an. An diesem ersten Termin wird er gezielt auf den Bereich Aufschlag eingehen. Für alle Mannschaftsspieler und die, die es werden wollen. 

​Leitung: Udo Riglewski

Thema: Aufschlag 

Ort: Halle, Platz 5

Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten pro Person: 10€ (wie bei den Fitnesskursen wird dies zentral über den Club abgerechnet)

Stornobedingungen: Wie bei den Fitnesskursen auch, 50% Erstattung bei Abmeldung am selben Tag, keine Erstattung bei Nichterscheinen ohne Abmeldung.